Trainer Bernd Lenten tipt de onderstaande oefeningen en challenges voor alle Avantianen:
- Challenge 1
- Tip 1: Split step , zie ook Roger Federer’s Split step
- Challenge 2 , zie ook Cara Black’s (dubbelhandige) oefensessie
- Blijf of ga wandelen!
- Hartslag-/intervaltraining
- Oefeningen voor de service
En ga je ook de uitdaging van Federer aan?